Pielęgnacja stóp

powrót

Dossier

Stopy kryją w sobie niezwykły mechanizm – skomplikowany system mięśni, więzadeł i ścięgien. Skóra, która je okrywa, jest grubsza niż w jakimkolwiek innym miejscu na ciele. Skórę stopy charakteryzuje rozbudowany naskórek, składający się z około 60 warstw szybko namnażających się pod wpływem nacisku i tarcia komórek. Skóra na podeszwach łatwiej wysycha, ponieważ nie posiada gruczołów łojowych. Na stopach znajduje się natomiast bardzo duża liczba gruczołów potowych. Taka budowa skóry stóp sprawia, że może ona skutecznie spełniać swoje funkcje, choć z drugiej strony może być źródłem specyficznych problemów powodujących nie tylko dyskomfort, ale także nierzadko dolegliwości bólowe. Zdrowa skóra powinna być odpowiednio nawilżona i natłuszczona, a także gładka i elastyczna. Chcąc, aby nasze stopy były zdrowe i zadbane, warto na co dzień pamiętać o pielęgnacji tych często pomijanych części ciała.
Biotechnologia
Pielęgnacja stóp© Nobilior - Fotolia

Pielęgnacja stóp to podstawowy element codziennej higieny człowieka. Ma bardzo ważne znaczenie nie tylko dla zdrowia stóp, ale również dla naszego ogólnego dobrego samopoczucia. Niestety, często zwracamy na nią uwagę dopiero latem, gdy odsłaniamy stopy, lub wówczas, gdy dzieje się z nimi coś złego. Do najczęstszych dolegliwości stóp i kończyn dolnych należą m.in.: sucha i popękana skóra, nadmierna potliwość, odciski, modzele, nagniotki, wrastające paznokcie, halluksy, grzybica, a także zmiany naczyniowe kończyn dolnych.

Suche stopy, pękające pięty

Szorstka, łuszcząca się skóra stóp to problem wielu osób. W przypadku braku pielęgnacji może prowadzić do silnego przesuszenia stóp oraz bolesnych pęknięć skóry. Rozróżniamy pęknięcia wilgotne, powstałe na skutek maceracji naskórka wywołanej nadmiernym poceniem lub kontaktem z wodą, a także pęknięcia suche, spowodowane zmniejszonym wydzielaniem łoju i potu, co prowadzi do nadmiernego rogowacenia, uszkodzenia ochronnego płaszcza skóry oraz zmniejszenia jej elastyczności. Wysuszona skóra pięt pod wpływem obciążenia i nacisku rozszczepia się i pęka. Przyczyny mogą być różne, m.in. skłonności osobnicze, brak witamin, otyłość, cukrzyca, zaburzenia krążenia, choroby skóry (grzybica, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca), nieprawidłowo dobrane obuwie, podrażnienia chemiczne i termiczne czy zaniedbania pielęgnacyjne. Skóra potrzebuje w tym przypadku odżywienia i natłuszczenia oraz wzmacniania płaszcza hydrolipidowego, zapobiegającego nadmiernej utracie wody. Należy także pamiętać o regeneracji, zmiękczaniu i regularnym złuszczaniu naskórka, a także o łagodzeniu stanów zapalnych.

Nadmierna potliwość

Przyczyny mogą być różnorodne, jednak należy wziąć pod uwagę cechy dziedziczne, nadmierną pobudliwość emocjonalną, nerwowość, zmiany hormonalne (okres dojrzewania, przekwitania), noszenie nieprzewiewnego obuwia, skarpet z tworzyw sztucznych, wewnętrzne zaburzenia organizmu czy stany chorobowe (m.in. cukrzyca, choroby zakaźne i pasożytnicze). W przypadku nadmiernej potliwości niezwykle ważne jest zachowanie właściwej higieny, codzienne mycie i staranne osuszanie stóp, odpowiednio dobrane obuwie, systematyczna pielęgnacja (preparaty natłuszczające, redukujące wydzielanie potu, dezodorujące, kąpiele stóp z dodatkiem np. soli morskiej, ziół czy kwasu bornego). W leczeniu można stosować jonoforezę lub iniekcje z toksyny botulinowej A.

Modzele, nagniotki

Modzele to wyraźnie odgraniczone, okrągłe, zrogowaciałe zgrubienie naskórka o żółtawym kolorze, powstałe w wyniku nadmiernego długotrwałego ucisku, głównie na podeszwowej stronie stopy. Najczęstsze postępowanie to pedikiur metodą frezów, profilowane pilniki, plastry i płyny z kwasem salicylowym, a także poduszeczki i wkładki ochronne. Nagniotki to niewielkie wypukłości skóry z rdzeniem twardej keratyny w środku, występujące najczęściej przy częściach stawowych palców lub na powierzchni stóp. Podobnie jak w przypadku modzeli, główną przyczyną ich powstawania jest długotrwały ucisk, a także noszenie ciasnego obuwia czy zniekształcenie stopy. Usuwanie tej dolegliwości polega na stosowaniu maści lub płynów zmiękczających. W przypadku nieskuteczności tych preparatów można ściąć skalpelem zgrubiałą warstwę, a korzeń usunąć cążkami.

Wrastające paznokcie

Główne przyczyny tego problemu to stały ucisk paznokcia na wał paznokciowy lub zmiany ortopedyczne stopy. Wrastaniu paznokci sprzyjają także predyspozycje genetyczne, niewłaściwie dobrane obuwie, a także błędna pielęgnacja paznokci (wycinanie ich kątów). W przypadku wrastających paznokci stosowane są różne metody terapeutyczne, począwszy od usunięcia wrastającego fragmentu płytki, poprzez tzw. „tamponadę”, po nałożenie klamry korekcyjnej.

więcej w Cabines nr 59

Monika Michalak
publikacje Cabines 59
do góry | powrót