Nadmiar witamin - co za dużo, to niezdrowo?

Witaminy to substancje organiczne, które są człowiekowi niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i zachowania czynności życiowych. Organizm nie jest w stanie wytwarzać ich samodzielnie, dlatego musi pozyskać je z naturalnego pożywienia lub w postaci suplementów. Kiedy dostarczasz ich zbyt mało, pojawia się awitaminoza, wpływający destrukcyjnie niedobór witamin. W zależności od brakującego składnika, możesz odczuwać zmęczenie, mieć skórne dolegliwości czy problemy ze wzrokiem. Jednak nie tylko niedobór jest szkodliwy - nadmiar przyjmowanych witamin, inaczej hiperwitaminoza, może wyrządzić równie poważne szkody. Przede wszystkim w przypadku witamin, które rozpuszczają się w tłuszczach, ponieważ w przeciwieństwie do tych rozpuszczalnych w wodzie, nie są one wydalane wraz z moczem, a magazynowane w organizmie.

Gdy korzystasz z takich suplementów bez uprzedniej konsultacji z lekarzem i na tzw. wszelki wypadek, bez żadnej kontroli, dodatkowo nie czytając wskazań na ulotce, ciało może nie poradzić sobie z nadmiarem. Zbyt duża dawka witaminy K może skutkować niedokrwistością, a u niemowląt nawet uszkodzeniem tkanki mózgowej. Witamina D w nadmiarze niesie ryzyko zwapnienia organów i kamicą nerkową. Za dużo witaminy A to zaburzona praca nerek i wypadające garściami włosy. Jednak najpopularniejszym suplementem stosowanym przez Polaków jest kwas askorbinowy - popularnie nazywany witaminą C. Od najmłodszych lat jesteś zapewne przyzwyczajony do zażywania małych żółtych tabletek, które chronią przed przeziębieniem i spadkami odporności. Mimo, że kwas askorbinowy nie jest sam w sobie toksyczny, jego długotrwałe przyjmowanie w dawce powyżej 2000 mg na dobę może szkodzić. Jak rozpoznać taki przypadek? Da Ci o tym znać przede wszystkim układ pokarmowy - ból brzucha, zgaga, biegunki i wymioty mogą wskazywać na hiperwitaminozę. Dokładne informacje na temat przyczyn i objawów "przedawkowania" witaminy C znajdziesz na: https://cheers.com.pl/wiedza/nadmiar-witaminy-c/. 

Jakość produktów dostępnych na rynku suplementów pozostawia niestety wiele do życzenia - producenci dodają do nich wypełniacze, barwniki i substancje dodatkowe. Jeżeli zależy Ci na dostarczeniu Twojemu organizmowi wszystkiego, co najlepsze, wybierz naturalne witaminy w cheers.com.pl - suplementy pochodzą z najlepszych dostępnych źródeł a ich dawki są precyzyjnie dobrane, aby nie szkodzić i kompleksowo wspierać organizm.Nadmiar witamin - co za dużo, to niezdrowo?